“Największe kłamstwa naszej cywilizacji” Beata Pawlikowska

Jestem głęboko przekonana, że to, co jemy, ma ogromny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Dlatego staram się odżywiać swój organizm tak, by dostawał to, czego potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania i nie zaśmiecał się jedzeniem bez wartości. Niektóre produkty przeznaczone do spożycia trudno nawet nazwać prawdziwym jedzeniem. Tych zdecydowanie unikam. Zwracam uwagę na etykiety i … (przeczytaj więcej)

2,120 total views, no views today

happy detoks – podsumowanie

W ciągu ostatnich dwóch tygodni niemal nie rozstawałam się z książką Kasi Bem “Happy Detoks”. Nosiłam ją ze sobą na okrągło, ćwicząc, medytując, oddychając, analizując menu i gotując. Nadal mam ją przy sobie. Program odnowy organizmu zakończyłam w czwartek, ale nie zamierzam rezygnować z tego, czego się dzięki książce nauczyłam. Będzie mi towarzyszyć nadal. 10 … (przeczytaj więcej)

1,829 total views, no views today

zielony smoothie

Trzeci dzień programu odnowy organizmu HAPPY DETOKS za mną. Czuję się doskonale i nie zauważyłam żadnych skutków ubocznych. Obawiałam się bólu głowy, zmęczenia, apatii, a tu miła niespodzianka – nic z tych rzeczy. Podejrzewam, że przyczyniło się do tego wcześniejsze odstawienie kawy i fakt, że od kilku miesięcy nie jem mięsa, unikam jak mogę cukru … (przeczytaj więcej)

1,018 total views, no views today

“Happy Detoks” Kasia Bem

“Jedz, oddychaj i kochaj (siebie!)” Od jakiegoś czasu w mojej podświadomości regularnie pojawiała się joga. Nigdy jednak nie zdobyłam się na to, by spróbować. To coś na zasadzie “chciałabym i boję się”. Nadal się troszkę boję ;) Ale zdecydowałam się podjąć maleńkie próby w tym kierunku. Kupiłam książkę, która mi w tym pomoże. “Happy Detoks” … (przeczytaj więcej)

5,572 total views, 1 views today

Ewa Chodakowska – trening na płaski brzuch

Zawsze uważałam, że najłatwiej zgubić nadmiar ciała w talii oraz brzuchu. Taki mam typ sylwetki, że nigdy nie miałam problemów z utrzymaniem tych obszarów w ryzach, jeśli się pilnowałam rzecz jasna… Tak się składa również, że najbardziej te partie ciała lubię ćwiczyć. Przyniosłam dziś płytę z ulubionymi ćwiczeniami.   Ewa Chodakowska “Trening na płaski brzuch” … (przeczytaj więcej)

9,575 total views, no views today

jajko

Pora na piątkową żółtą karteczkę oczywiście zapożyczoną ze strony Beaty Pawlikowskiej. Dzisiaj będzie kilka słów o jajkach. I kurach. Jedne i drugie powinny być szczęśliwe.     Nie ważne, co było pierwsze, czy jajko czy też może kura,nie będę się tym zajmować, bo szczerze mówiąc nigdy mi ten dylemat jakoś nie zaprzątał bardzo głowy. Jedno … (przeczytaj więcej)

467 total views, no views today

zdrowy jak rzepa

“Zasadził dziadek rzepkę w ogrodzie,chodził tę rzepkę oglądać co dzień.Wyrosła rzepka jędrna i krzepka,Schrupać by rzepkę z kawałkiem chlebka!”     Wierszyk Juliana Tuwima pt. “Rzepka” zna każdy. Najprawdopodobniej jeszcze z dziecięcych czasów, co najmniej przedszkolnych. U mnie były to nawet lata przedprzedszkolne. Każdy słyszał też określenie “Zdrowy/zdrów jak rzepa”, czy podobne “Rzepa krzepi”. Ja … (przeczytaj więcej)

606 total views, no views today

nadal ćwiczę!

17 miesięcy ćwiczeń z E. Chodakowską za mną. Dziś mija dokładnie tyle od dnia, gdy po raz pierwszy nieudolnie wykonałam początkowy trening z książki “ Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską”. Faktycznie moje życie od tamtej chwili zmieniło się przeogromnie. Czy było warto? Co za głupie pytanie!!!! No pewnie, że TAK! Od Nowego Roku ćwiczę … (przeczytaj więcej)

707 total views, no views today

kuchnia polska bez pszenicy

Przychodzę dziś z książką. To ostatnio moja ulubiona książka kucharska. Wykorzystuję ją ochoczo i z radością.   “Kuchnia polska bez pszenicy” Marty Szloser i Wandy Gąsiorowskiej to wspaniały podręcznik gotowania bez glutenu. Na początku znajdziemy wyjaśnienie o co w diecie bezglutenowej chodzi oraz opis zalecanych produktów, następnie możemy wybierać do woli spośród ponad trzystu przepisów … (przeczytaj więcej)

719 total views, 1 views today

zimowy napój wg kuchni pięciu przemian

Sobotni zimny wieczór. Światełka choinki, Snowflake Cookie od Yankee Candle, mruczenie kota. Czegoś bym się napiła… jeszcze tylko spojrzę na chwilkę w komputer. Spojrzałam. Wiem już co zrobię do picia. To musi być pyszne! Zimowa herbata Beaty Pawlikowskiej. Nie nazwałbym tego herbatą ;) Ale faktem jest, że napój wyszedł wspaniały! Aromatyczny, rozgrzewający, bajeczny. W przepisie … (przeczytaj więcej)

760 total views, no views today

E. Chodakowska–Secret

Mam nadzieję, że nikomu nie przyszło do głowy, iż przestałam ćwiczyć. A jeżeli komuś przyszło – natychmiast wyprowadzam z błędu :) Nie przestałam. I przestać nie zamierzam! Oczywiście mam wzloty i upadki. Upadki są jednak krótkie i jestem w stanie szybko się przywrócić do porządku. Uczucie radości, równowagi i wewnętrznego spokoju po dobrze wykonanym treningu … (przeczytaj więcej)

5,090 total views, no views today

Facebook