dziewięć miesięcy ćwiczeń

Minął dziewiąty miesiąc aktywności fizycznej. Choć ostatnio to raczej nieaktywność, bo jak dopiero co pisałam, od jakiegoś czasu przesypiam czas przeznaczony na treningi. Nie jest tak źle, że odpuściłam całkowicie, ale… Próbuję się ogarnąć i wierzę, że wkrótce mi się to uda. A jak już mi się uda, będę znów regularnie ćwiczyła uda. I pośladki. … (przeczytaj więcej)

430 total views, no views today

fit podsumowanie kwietnia

Jeśli chodzi o moje odżywianie w kwietniu, powinnam okryć temat grubą zasłoną milczenia. Tragedii oczywiście nie było (do tego bym nie dopuściła), ale jednak świąteczne (i nie tylko) łakomstwo okazało się nie do poskromienia. Nie przytyłam, nie nabrałam ciałka ani nic z tych rzeczy, ale jestem trochę na siebie zła. Mogłam jednak bardziej się postarać … (przeczytaj więcej)

380 total views, no views today

osiem miesięcy ćwiczeń

Dokładnie osiem miesięcy temu rozpoczęłam codzienne ćwiczenia. Jedna z najlepszych decyzji w moim życiu! Dziś spotkałam się ze znajomą, której przez cały ten okres nie widziałam. Jej reakcja na mój widok – bezcenna. Fakt, dawno moja górna i dolna połowa nie wyglądały tak szczupło i proporcjonalnie, jak obecnie i pewnie to i racja, że tak … (przeczytaj więcej)

593 total views, no views today

podjęłam wyzwanie

Moje fit podsumowanie marca wygląda jak dla mnie średnio.  Trzy dni bez żadnych ćwiczeń. I tym razem nie był to leń, ale choroba, której nie dało się zignorować, jak to zwykle robiłam. Poza tym siedem dni tylko z treningiem podstawowym, bez dodatków (również choroba). Nie jestem zadowolona, ale nie dało rady inaczej. Mam nadzieję w … (przeczytaj więcej)

463 total views, no views today

fit przemyślenia

Nie tak dawno miałam nowy świetny plan. Zamierzałam wrócić na dobre do Callaneticsu. Bo łatwy, mało męczący i co najważniejsze – niesamowicie SKUTECZNY. Zaczęłam nawet ten plan wcielać w życie. I chcąc nie chcąc, muszę jeszcze jedno określenie do Callaneticsu dopisać. Jest koszmarnie NUDNY. Odwykłam od takich ćwiczeń. Nigdy bym nie pomyślała, że kiedykolwiek to … (przeczytaj więcej)

630 total views, no views today

fit podsumowanie lutego

Muszę ze smutkiem przyznać, że luty był  najgorszym miesiącem jeśli chodzi o moje wszystkie fit działania. Siedem dni bez jakichkolwiek ćwiczeń, w tym trzy bez żadnego sensownego usprawiedliwienia. LEŃ i tyle. Odżywianie również pozostawiało ogromnie wiele do życzenia. Jestem na siebie zła. Nic dziwnego, że nie mam w tym miesiącu żadnych efektów jeśli chodzi o … (przeczytaj więcej)

287 total views, no views today

uda i pośladki – N. Gacka

Przyłożyłam się dziś do ćwiczeń bardzo przykładnie. Dałam taki wycisk swoim pośladkom, że nie wiem, czy jutro będę w stanie na nich usiąść. Chyba po raz pierwszy odkąd ćwiczę, czuję je tak bardzo. Już pod koniec treningu wiedziałam, że to na pewno działa. Super!!!! Pełnia szczęścia! :) Treningiem właściwym był Body Express z Chodakowską, potem … (przeczytaj więcej)

415 total views, no views today

nowy miesiąc – nowy fit plan

Pierwszy lutego, to czas na podsumowanie poprzedniego miesiąca i nową porównawczą fotkę do mojego dziennika fitness, który ochoczo i skrupulatnie wypełniam. Plan wykonałam prawie w całości i pewnie powinnam być z siebie dumna. Tylko jeden dzień bez ćwiczeń i jednego dnia nie zrobiłam nic poza Skalpelem Wyzwanie. Wygląda nieźle. Styczniowe efekty moich fit działań są … (przeczytaj więcej)

1,069 total views, no views today

Tiffany ballerina beauty (legs)

„Kto chce znajdzie sposób, kto nie chce – znajdzie powód”. Zdanie, które cytowałam już na blogu kilkakrotnie przy różnych okazjach. Wieczorem przypomniało mi się podczas rozmowy z koleżanką. Całkiem fajna babka, ale jest coś, co mnie w niej wkurza niemiłosiernie. Wyszukuje milion i jeden powodów, aby czasem nie zacząć robić czegoś ze swoją ponad 20 … (przeczytaj więcej)

1,467 total views, no views today

5 miesięcy ćwiczeń

Dziś mija pięć miesięcy mojego nowego fit życia. Piękne to życie, proszę Państwa! Polecam coś podobnego stosować u siebie :) Nie będę się rozpisywać w temacie ćwiczeń, bo całkiem niedawno o tym wspominałam i założony plan realizuję. Ćwiczę codziennie, niestrudzenie, oblana potem i z uśmiechem na ustach. Nie przestanę! Nieco gorzej szło mi ostatnio ze … (przeczytaj więcej)

395 total views, no views today

fit niedziela

Nic tak nie motywuje mnie do aktywności fizycznej, jak comiesięczne zdjęcia porównawcze. Wymiary są pewną abstrakcją, dopiero zdjęcia brutalnie ukazują całą prawdę. Zaczęłam je robić regularnie od 1 listopada. I już wtedy wydawało mi się, że wyglądam całkiem spoko… Dziś chce mi się z tego bardzo bardzo głośno śmiać :) Owszem, byłam znacząco chudsza niż … (przeczytaj więcej)

347 total views, no views today

Facebook