Co z moją aktywnością fizyczną?

Lipiec to taki dziwny miesiąc, w którym co roku odpuszczam sobie zdrowe odżywianie, aktywność fizyczną i szeroko pojęte ogólne dbanie o siebie. Nie dlatego, że tak sobie wymyśliłam, czy tak chcę. Po prostu tak mi jakoś samo bezwiednie wychodzi. Choć wolałabym, by nie wychodziło. Wakacje, wyjazdy, imprezy i letni luz, upały, próbowanie nowych smaków, no … (przeczytaj więcej)

1,489 total views, 2 views today

Turbo Wyzwanie Ewy Chodakowskiej

Jeśli chodzi o aktywność fizyczną, mogę wykonywać najróżniejsze ćwiczenia, przystępować do różnorakich pojawiających się regularnie na blogach czy Facebooku wyzwań, kombinować z coraz to nowymi treningami, ale ostatecznie kończy się to zawsze tak samo. Wracam pokornie do Ewy Chodakowskiej i jej propozycji. Zdecydowanie najbardziej odpowiadają mi treningi z Ewą. Pod każdym względem. Mam oczywiście wśród … (przeczytaj więcej)

10,052 total views, 14 views today

Ewa Chodakowska – trening na płaski brzuch

Zawsze uważałam, że najłatwiej zgubić nadmiar ciała w talii oraz brzuchu. Taki mam typ sylwetki, że nigdy nie miałam problemów z utrzymaniem tych obszarów w ryzach, jeśli się pilnowałam rzecz jasna… Tak się składa również, że najbardziej te partie ciała lubię ćwiczyć. Przyniosłam dziś płytę z ulubionymi ćwiczeniami.   Ewa Chodakowska “Trening na płaski brzuch” … (przeczytaj więcej)

8,464 total views, 12 views today

Szok Trening Ewy Chodakowskiej – moja opinia

Wzięłam do ręki płytę Ewy Chodakowskiej. Kupiłam ją jako pierwszą ze wszystkich, które mam. Nie jest to najczęściej odtwarzana u mnie płyta z ćwiczeniami. Ale zdecydowanie Szok Trening, bo o nim będzie dzisiaj mowa, zasługuje na lepsze traktowanie i opinię na blogu. Do dzieła więc!     Śledzę na FB fanpage Ewy Chodakowskiej. Tak, jak … (przeczytaj więcej)

7,680 total views, 6 views today

endorfiny

Gdy kilkanaście miesięcy temu rozpoczynałam swoją przygodę z regularną aktywnością fizyczną, wszędzie, gdzie szukałam informacji na temat treningów z Ewą Chodakowską napotykałam na nieustannie powtarzane magiczne niemal słowo endorfiny. Oczywiście kiedy pierwszy raz się z nim zetknęłam, nie miałam najmniejszego pojęcia o co chodzi. Sprawdziłam. wg Wikipedii: Endorfiny – grupa hormonów peptydowych, wywołują doskonałe samopoczucie … (przeczytaj więcej)

378 total views, no views today

nadal ćwiczę!

17 miesięcy ćwiczeń z E. Chodakowską za mną. Dziś mija dokładnie tyle od dnia, gdy po raz pierwszy nieudolnie wykonałam początkowy trening z książki “ Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską”. Faktycznie moje życie od tamtej chwili zmieniło się przeogromnie. Czy było warto? Co za głupie pytanie!!!! No pewnie, że TAK! Od Nowego Roku ćwiczę … (przeczytaj więcej)

617 total views, no views today

E. Chodakowska–Secret

Mam nadzieję, że nikomu nie przyszło do głowy, iż przestałam ćwiczyć. A jeżeli komuś przyszło – natychmiast wyprowadzam z błędu :) Nie przestałam. I przestać nie zamierzam! Oczywiście mam wzloty i upadki. Upadki są jednak krótkie i jestem w stanie szybko się przywrócić do porządku. Uczucie radości, równowagi i wewnętrznego spokoju po dobrze wykonanym treningu … (przeczytaj więcej)

4,689 total views, 1 views today

lalalalalalalala… :)

Niedzielę co prawda zrobiłam sobie dniem regeneracji – wolnym od treningu i z maleńkim przyzwoleniem na niewielkie niezdrowe “conieco”, ale… nie ustaję w boju o sensowny wygląd. Od trzech tygodni daję sobie taki wycisk, jak chyba nigdy wcześniej (ciekawe kiedy nogi i tyłek się zbuntują przeciwko takiemu intensywnemu traktowaniu). I widzę tego efekty! Jestem mega … (przeczytaj więcej)

510 total views, no views today

jestem z siebie dumna!

Wróciłam do dawnej formy szybciej niż myślałam. Ćwiczę, ćwiczę, ćwiczę! Zakupione niedawno “Turbo wyzwanie”stało się moim ulubionym programem. Oczywiście nie robię go codziennie, zmieniam płyty, żeby mieć urozmaicenie. Każdego dnia do podstawowego treningu dorzucam ćwiczenia na brzuch oraz jakiś zestaw na nogi (idę po kolei TYM WYZWANIEM). Odżywianie też wygląda u mnie wzorowo – odporna … (przeczytaj więcej)

676 total views, no views today

kocham ćwiczyć!

Gdy w ubiegłym tygodniu po długiej przerwie od aktywności fizycznej wreszcie wróciłam do ćwiczeń, wpadłam w panikę. W trakcie treningu okazało się, że moja kondycja okropnie spadła, mięśnie się zastały i bolą, nie jestem w stanie wykonać tego, co robiłam bez najmniejszego wysiłku. Cała zdyszana i zalana potem siadłam i niczym dziecko zaczęłam beczeć. Z … (przeczytaj więcej)

521 total views, no views today

Facebook